صحة وأسرة

الشباكية المغربية بدون تعقيدات من وصفة الجدات

  بالنسبة للمقادير كنحتاجو: 1كيلو ديال الفورص زلافة صغيرة زنجلان مطحون جيدا زلافة صغيرة لوز أخضر و مطحون بقشرته قليل من الزعفران الحر(نذوبوه في شويه الماء الدافئ) قليل من المسكة الحرة (نذوبوها في شوية زيت على النار) شوية خميرة الخبز كأس الزيت كأس الزبدة (مذوبة) 1/2 كأس ماء الزهر كأس الخل ملعقة كبيرة حبة حلاوة و النافع مطحونين جيدا ملون ...

أكمل القراءة »

مكونات وصفة طبيعية للتخلص من الشيب

المقادير: 4 معالق سالمية تغلى في كأس ماء الى أن يتبقى نصف كأس فقط 2 معالق أتاي في نصف كأس ماء يغلى جيدا 2 معالق حنة مع القليل من القرنفل    الطريقة: تخلط الحنة بمغلى السالمية وأتاي على ألا تكون جارية أي بحال الكريم وتوضع على الشعر ويمكن مضاعفة الكمية حسب كثافة الشعر يمكن الإقتصار على مناطق الشيب فقط.

أكمل القراءة »

كعك أسفي

المقادير: 2كيسان الزيت 2كيسان الماء دافئ 2كيسان سنيدة 2خمارات كاس بين جنجلان و النافع شوية الملح ملعقة الزبدة كبيرة الطريقة: نضع في إيناء الزيت والسنيدة الماء الزنجلان النافع قبصة الملح  ثم الزبدة يخلط الكل جيدا ثم نضيف إليه الدقيق والخميرة حتى يجمع الخليط ونشكل منه كويرات نشكل بها قضبان متساوية تزين بالمنقاش ثم ندخلها الفرن. أو بالصحة أو الراحة. غزلان ...

أكمل القراءة »

التين طازجا أو مجففا… مذاق طيب وفوائد لا حصر لها

يتميز التين بغناه بالألياف الغذائية ويساعد على الهضم والمعادن الهامة والفيتامينات. ولا عجب أن ينصح خبراء التغذية بضرورة ألاّ يغيب التين عن أي وجبة غذائية، نظرا لفوائده الصحية العديدة. يمكن الحصول على التين في الأسواق طازجا أو مجففا. التين الطازج متوفر خلال فترة الصيف إلى بداية فصل الخريف. كما أن طعم التين الطازج، الذي يميل لونه إلى البنفسجي الغامق، يكون ...

أكمل القراءة »

عشر خطوات لتجنب زيادة الوزن في رمضان

نعلم جميعا في شهر رمضان أن الوزن يزداد من كثرة الأكل وقلة الرياضة. إليك سيدتي عشرة وصايا تجنبك زيادة الوزن. تناول قدر وفير من الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والمشروبات الرمضانية المحلاة بسكر الفاكهة، مثل “الكركدية” والتمر الهندي، لتجنب العطش وإزالة السموم من الجهاز الهضمي. كلي البطيخ والجبنة في السحور، فهو يحتوي على الجلوكوز والأحماض الأمينية اللازمة لتعويض الجسم عن الماء والأملاح ...

أكمل القراءة »

إليك حلولا لتجنب الأغذية غير الصحية للجسم في رمضان

في رمضان نتعرض لبعض الأعراض المزعجة التي تجعلنا في حالة غير جيدة لصحتنا إليك ست نصائح لتجنب هذه الأعراض: شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور: والأفضل بالنسبة للصائمين شرب كوب ماء عند آذان المغرب، وكوب آخر أثناء الفطور، وبعد الفطور شرب كوب إلى كوبين كل 45 دقيقة حتى الإمساك”. شرب بعض العصائر ذات السكريات العالية والأصباغ المضرة إضافة إلى تناول ...

أكمل القراءة »

نصائح قيمة لتوفري الوقت والجهد في رمضان وانعمي بأجمل الأوقات مع عائلتك

تبحثين دائماً عن الطريقة الأنسب لتوفير الوقت والجهد، وحتى لا تضيّعي وقتك وتحضّري ما لذّ وطاب من الأطباق الشهية. و لتنعمي بأجمل الأوقات مع عائلتك، لا تفوّتي على نفسك تجمعاتهم، إذ إن رمضان يعتبر فرصة لتجمّع العائلة لفترات طويلة. لذلك،  نقدم لك هذه النصائح لتستمتعي بكل لحظة من هذا الشهر الفضيل. إعداد قائمة: عليك في بداية الشهر الفضيل أن تقومي ...

أكمل القراءة »

” تسحروا فإن في السحور بركة”

    أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه في أكثر من حديث فقال: “تسحروا فإن في السحور بركة” لأنه يقوي الصائم، ويمنحه الأجر والثواب لاقتدائه برسول الله صلى الله عليه وسلم. ولهذه الوجبة فوائد صحية جمة ومنها: تمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء النهار. تخفف الإحساس بالجوع والعطش الشديد. تمنع الشعور بالكسل والرغبة في النوم الناتج عن ...

أكمل القراءة »

أسهل وأرخص عصير من عند غزلان سلامات

ترغب العديد من النساء في هذا الشهر الفضيل تحضير أنواع من العصائر الصحية والاقتصادية، إليك هذا العصير السهل واللذيذ. المقادير: 1/2 كيلوغرام جزر 2كوب عصير برتقال سكر حسب الرغبة ماء حسب الرغبة سواء أردته ثقيلا أم خفيفا الطريقة يغسل الجزر، يقشر ويقطع ثم يوضع في قدر ليغلي يرفع عن النار ويترك ليبرد. في الخلاط، يوضع الجزر، السكر حسب الرغبة و ...

أكمل القراءة »

لا تستغربي: شراب الشوكولا الداكن يذيب الذهون…لا تستغني عنه في سحورك

هل تخافين من زيادة وزنك في رمضان؟ هل تبحثين عن طرق طبيعية لتذويب الدهون في الجسم خلال هذا الشهر المبارك؟ نقدّم إليك سلسلة من المشروبات الطبيعية التي ستساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وقت السحور: –شراب الشوكولا الداكن: لا تستغربي، إن كنت من محبّات الشوكولا يمكنك تناول شراب الشوكولا الداكن، إذ إنّه يساهم في كبح الشهية وإنقاص الوزن. ...

أكمل القراءة »
97 requêtes en 1.251 secondes
‪‬‏